# נקודה טובה - ד"ר מרים אבנרי-כהן, פסיכולוגית

> האתר הרשמי של ד"ר מרים אבנרי-כהן (Dr. Miriam Avneri-Cohen), פסיכולוגית ומטפלת רגשית. טיפול פרטני בקליניקה באבן שמואל והסביבה ואונליין, סדנאות, ספרים, מאמרים, כלים לעזרה עצמית ופסיכולוגיה יהודית. כל הטקסטים באתר נכתבו על ידה.

- שם: ד"ר מרים אבנרי-כהן (Dr. Miriam Avneri-Cohen)
- תואר: פסיכולוגית, מטפלת
- מספר רישיון: מ.ר.מ 27-8720
- תחומים: CBT, ביופידבק, טיפול רגשי
- אזור: אבן שמואל והסביבה | אונליין
- שפה: עברית
- טלפון: 054-5895774
- אימייל: miriavco@gmail.com
- אתר: https://nekudatova.me
- טקסט מלא של כל האתר: https://nekudatova.me/llms-full.txt

## עמודים

- [מרים אבנרי כהן | פסיכולוגית מומחית, מרצה ומנחת סדנאות](https://nekudatova.me/): האתר הרשמי של מרים אבנרי כהן. כאן תמצאו תכנים מעוררי מחשבה, כתיבה יוצרת ומידע על פעילותה בתחומי טיפול נפשי, ייעוץ קצר מועד, הנחיית קבוצות וסדנאות והוראה אקדמית. היכנסו לעולם של השראה.
- [בלוג שובי נפשי](https://nekudatova.me/blog): Nekuda Tova - בלוג מרים אבנרי כהן. מאמרים על פסיכולוגיה וחסידות, כלים לבריאות נפשית.
- [ספרים](https://nekudatova.me/books): ספרים מאת מרים אבנרי כהן: מתחת לגשר ודומה ליבי לתינוק.
- [מתחת לגשר](https://nekudatova.me/books/under-the-bridge): Nekuda Tova - הספר מתחת לגשר מאת מרים אבנרי כהן. מסע פסיכולוגי חסידי אל משאבינו הפנימיים.
- [ספר: דומה ליבי לתינוק](https://nekudatova.me/books/like-a-baby): דומה ליבי לתינוק - סיפורים קטנים על תקוות גדולות: בחדר הטיפול, בנפש וברוח. מאת מרים אבנרי כהן, בהוצאת ידיעות ספרים.
- [פרק מהספר](https://nekudatova.me/books/chapter): Nekuda Tova - פרק מהספר מתחת לגשר מאת מרים אבנרי כהן. על גמישות, חוסן נפשי ואוצרות פנימיים.
- [להחזיק תקווה](https://nekudatova.me/gates-to-hope): Nekuda Tova - להחזיק תקווה מאת ד״ר מרים אבנרי כהן.
- [כלים לעזרה עצמית](https://nekudatova.me/self-help-tools): Nekuda Tova - כלים מעשיים לעזרה עצמית מאת ד״ר מרים אבנרי כהן. טכניקות וכלים להתמודדות עם אתגרי החיים.
- [סיפורים מחדר הטיפול](https://nekudatova.me/therapy-stories): סיפורים מחדר הטיפול - ד״ר מרים אבנרי כהן. סיפורים ותובנות מעולם הטיפול הפסיכולוגי
- [הרצאות וסדנאות - מרים אבנרי כהן](https://nekudatova.me/workshops): הרצאות וסדנאות עם מרים אבנרי כהן. סדנת סוכני תקווה, שובו אל אוצרותיכם וסדנאות נוספות לאנשי חינוך וטיפול.
- [מהי חשיבה הכרתית?](https://nekudatova.me/cognitive-thinking): חשיבה הכרתית היא גישה לתובנה והבנה פנימית של התודעה וההתנהגות האנושית על פי תורת ימימה אביטל ע״ה
- [מודל התקווה - איך מחזיקים תקווה](https://nekudatova.me/hope-model): מודל פסיכולוגי-יהודי-חסידי פשוט של מושג התקווה, שמאפשר ללמוד וליישם אותו בצורה מיטבית בחיי היום יום
- [פניך יזהירו כזוהר הרקיע](https://nekudatova.me/panim-workshop): סדנת פניך יזהירו כזוהר הרקיע - מסע בשערי הפנים אל חושי הגוף-נפש
- [לפחד - כן, להימנע - לא!](https://nekudatova.me/articles/anxiety-children): מה לעשות ומה לא לעשות עם ילדים הסובלים מחרדות - כמה מילים על היכולת שלנו כהורים למנוע התפתחות של חרדה בקרב ילדינו
- [סיפור אחד, שלוש גרסאות](https://nekudatova.me/articles/three-versions): מה יש לי ומה יהיה איתי? שאלה פטרישיה דיגן - על הזדהות, הפרדה והחצנה בהתמודדות עם קשיים נפשיים
- [שִׁמְרִי נַפְשֵׁךְ](https://nekudatova.me/articles/guard-soul): על הצורך במוגנות מגירויים שליליים ומידע מיותר בעידן המודרני כדי לשמור על בריאות הנפש
- [רק להיום](https://nekudatova.me/articles/just-today): על היכולת לחולל שינוי דרך ההתמקדות ברגע הנוכחי - מפרשת ראה ותורת החסידות
- [אבא ואמא: כתב אישום?](https://nekudatova.me/articles/parents-indictment): על הקשר בין יחסי הורה-ילד, נרטיבים של אשמה וקורבנות, והשפעתם על התקווה והחירות
- [לזהות את הטריגר - עזרה ראשונה נפשית | נקודה טובה](https://nekudatova.me/articles/identify-trigger): איך לזהות את הגורם הרגשי שמעורר בנו תגובות קשות? מדריך לעזרה ראשונה נפשית
- [רומינציה: למה לא כדאי לחטט בצלקות רגשיות | נקודה טובה](https://nekudatova.me/articles/rumination): מניעת נבירה בצלקות רגשיות - מה זו רומינציה ואיך להתמודד עם חיטוט עצמי רגשי
- [רֵאשִׁית הַבְּרִיאָה - בְּתִקְוָה](https://nekudatova.me/articles/hope-beginning): על תקווה שמתפתחת מתוך צמצום - מסיפורם של איריס ויותם חיים ועד להגותו של הרמח״ל
- [לטפס על קיר של קרח](https://nekudatova.me/articles/ice-wall): על התקיעות בתקופות משבר ועל הכוח להתחיל מחדש - מתורת רבי נחמן מברסלב
- [מה החיים מצפים ממני?](https://nekudatova.me/articles/life-meaning): על שינוי הפרספקטיבה מ'מה אני מצפה מהחיים' ל'מה החיים מצפים ממני' - מתורתו של ויקטור פראנקל
- [תקווה היא הפעולה הנועזת ביותר של הדמיון](https://nekudatova.me/articles/hope-imagination): על כוחו של הדמיון ליצור תקווה - מסיפורה של ד״ר אדית אגר ומתורת התניא
- [נגזר עלינו להיות מקווים](https://nekudatova.me/articles/jewish-hope): על התקווה היהודית - מסיפורו של רבי עקיבא ועד לדבריה של רייצ'ל גולדברג פולין
- [אנחנו טובים](https://nekudatova.me/articles/goodness): על האמונה בטוב שבנו ובכוחנו להשפיע על העולם - מתורת הרב קוק
- [הַמְּקַוִּים מְמָאֲנִים לְהִתְנַחֵם](https://nekudatova.me/articles/hopeful-mourners): על התקווה היהודית כנאמנות וסירוב להתנחם - מדמויותיהם של יעקב ורחל
- [מי שבוכה סימן שהוא עדיין מקווה](https://nekudatova.me/articles/crying-hope): על הבכי כביטוי לתקווה ולא לייאוש - מסיפורי חנה, לאה ודוד המלך
- [תקוות גדולות נולדות מסבל גדול](https://nekudatova.me/articles/hope-suffering): על הקשר בין סבל לתקווה - מסיפורה של נועה ומדמותו של וינסטון צ׳רצ׳יל
- [מתכון עתיק לתקווה](https://nekudatova.me/articles/ancient-recipe): מרירות, מרדנות וסקרנות כמרכיבים בתקווה - מדמותה של מרים הנביאה
- [אוֹת בְּרִית](https://nekudatova.me/articles/covenant-sign): על חתונות בשדה הקרב והמשמעות העמוקה של הברית בעת משבר
- [קבלה רדיקלית: מה רבי עקיבא היה אומר על זה?](https://nekudatova.me/articles/radical-acceptance): על הקבלה הרדיקלית - מתורתה של מרשה לינהאן ומסיפורו של רבי עקיבא
- [בעל החלומות | ד״ר מרים אבנרי-כהן](https://nekudatova.me/articles/dreams): סיפור מחדר הטיפול על אופיר, בעל החלומות, ועל הדרך הארוכה לשחרור מכבלי החרדה והציפיות
- [גוּפִי הָיָה חָכָם מִמֶּנִי | ד״ר מרים אבנרי-כהן](https://nekudatova.me/articles/body-mind): סיפור על נוגה וההקשבה לגוף - כשהגוף יודע דברים שהנפש עדיין לא מוכנה לשמוע
- [דמיון כחירות, דמיון כשעבוד | ד״ר מרים אבנרי-כהן](https://nekudatova.me/articles/imagination-freedom): סיפורו של גלעד על הדמיון כמקום מפלט וכמקום שבי - ועל הדרך לחירות
- [לִדְלוֹת מַרְגָּלִיּוֹת מִמַּעֲמַקֵּי הַתְּהוֹמִים | ד״ר מרים אבנרי-כהן](https://nekudatova.me/articles/pearls-depths): סיפור על ירידה לעומק ועל המרגליות שנמצאות דווקא במקומות האפלים ביותר
- [סיפור קטן על אימהות, שבר ותקווה | ד״ר מרים אבנרי-כהן](https://nekudatova.me/articles/motherhood-story): סיפור על הקשר בין אם לבת, על שבר, ועל הדרך לריפוי ותקווה
- [וְאָמַרְתִּי לָעֶצֶב: הִנְּנִי | ד״ר מרים אבנרי-כהן](https://nekudatova.me/articles/sadness): סיפור על הפגישה עם העצב ועל הדרך ללמוד לחיות איתו בשלום
- [לְאַט לְאַט | ד״ר מרים אבנרי-כהן](https://nekudatova.me/articles/slowly): סיפור על הדרך הארוכה לריפוי ועל החשיבות של התקדמות איטית ומתמדת
- [שמאל-ימין-שמאל: לנוח או ללכת? | ד״ר מרים אבנרי-כהן](https://nekudatova.me/articles/crossroads): סיפור על צמתים בחיים ועל ההחלטות הקשות שאנחנו צריכים לקבל
- [בֶּכִי שֶׁל צִמָּאוֹן וְגַעְגּוּעַ | ד״ר מרים אבנרי-כהן](https://nekudatova.me/articles/thirst-longing): סיפור על הצמאון הנפשי והגעגוע לשלמות שמניע אותנו קדימה
- [סִפּוּר קָטָן עַל צְמִיחָה גְּדוֹלָה | ד״ר מרים אבנרי-כהן](https://nekudatova.me/articles/growth-story): סיפור על הדרך הארוכה לצמיחה אישית ועל הכוח שמגיע מהמקומות הכי לא צפויים
- [קוּסְטָא דְּחַיּוּתָא | ד״ר מרים אבנרי-כהן](https://nekudatova.me/articles/spark-life): סיפור על הניצוץ הפנימי שממשיך לבעור גם בזמנים הכי קשים
- [מה זו היגיינה רגשית?](https://nekudatova.me/articles/emotional-hygiene): הפסיכולוג ד״ר גיא וינש מסביר מה זו היגיינה רגשית וכיצד לבנות ארון תרופות רגשי
- [איך את ישנה בלילה? טיפול עצמי בקשיי שינה](https://nekudatova.me/articles/sleep-hygiene): היגיינת שינה - טיפים וכלים לשיפור איכות השינה ולהתמודדות עם קשיי שינה
- [חרדת ההחמצה האישית שלנו - FOMO](https://nekudatova.me/articles/fomo): תרגיל התבוננות על חרדת ההחמצה (FOMO) - כיצד לזהות האם התופעה משפיעה על חיינו
- [תרגילי נשימה](https://nekudatova.me/articles/breathing-exercises): תרגילי נשימה פשוטים להרגעה ולהעמקת משאב הנשימה - תרגיל קשית ותרגיל 4-7-8
- [זרימה - FLOW | חוויית זרימה בחיינו](https://nekudatova.me/articles/flow): תרגיל התבוננות על חוויית זרימה (Flow) - כיצד לזהות ולשלב חוויות זרימה בחיי היום-יום
- [שאלת הנס - מילטון אריקסון](https://nekudatova.me/articles/miracle-question): תרגיל שאלת הנס של מילטון אריקסון - כלי לדמיין חיים ללא הבעיה ולזהות צעדים לשינוי
- [רצוי ומצוי בחיינו](https://nekudatova.me/articles/desired-present): תרגיל התבוננות למיפוי הרצונות שלנו - הבחנה בין מה שיש לנו ומה שאנו רוצים
- [מדיטציה לחיזוק כוח הרצון](https://nekudatova.me/articles/willpower-meditation): תרגיל מדיטציה לחיזוק כוח הרצון מאת ד״ר קלי מק׳גוניגל - טכניקה פשוטה לאימון מערכת העצבים
- [הכללת יתר](https://nekudatova.me/articles/cognitive-distortions)
- [נחשוב על אירוע מיוחד שקרה לנו בשנים האחרונות. כמו "רגע שיא" כזה, שבו הרגשנו תחושה נפלאה. משהו שהיה עבורנו משמעותי. כעת נכתוב כמה מילים על אודות האירוע.](https://nekudatova.me/articles/peak-moments)
- [היחס לחבר טוב](https://nekudatova.me/articles/self-compassion)
- [חמש דקות של גמישות](https://nekudatova.me/articles/flexibility): תרגיל התבוננות יומי לגילוי תגליות חדשות בדרכים פשוטות - שלוש שאלות לפני השינה
- [שאלון חמלה עצמית וביקורת עצמית](https://nekudatova.me/articles/self-compassion-questionnaire): שאלון להערכת מידת החמלה העצמית והשיפוטיות העצמית שלנו
- [האם את באמת לבד?](https://nekudatova.me/articles/are-you-alone): על תחושת בדידות בזמן ניסיון, ועל הכנפיים שצומחות מתוך הכאב
- [מה זו קבלה רדיקלית ואיך היא יכולה לעזור לנו? | ד״ר מרים אבנרי כהן](https://nekudatova.me/articles/radical-acceptance-short): קבלה רדיקלית היא טכניקה לקבלת המציאות והרגשות כפי שהם, ללא מאבק. תרגילים פשוטים לפיתוח קבלה רדיקלית בחיי היומיום.
- [טריגרים וגלימרים | ד״ר מרים אבנרי כהן](https://nekudatova.me/articles/triggers-glimmers): מהם טריגרים וגלימרים? איך ליצור התניה חיובית שתעזור לנו להתמודד עם מצבי לחץ ומתח.
- [שמחה: אפשר גם מלמטה למעלה](https://nekudatova.me/articles/joy-bottom-up): האם שמחה מתחילה בגוף או במוח? מה המדע אומר על המסלול Bottom-Up ואיך אפשר להשתמש בו ככלי עזרה עצמית
- [זה בסדר לא לרצות לחזור לשגרה](https://nekudatova.me/articles/back-to-routine): על הקושי לחזור לשגרה אחרי מלחמה, ועל טכניקת נקודת הבחירה מגישת ACT
- [למה אני כל כך עייפה דווקא עכשיו?](https://nekudatova.me/articles/fatigue-after-crisis): על נפילת המתח אחרי תקופת חירום, למה הגוף מרגיש מרוקן דווקא כשמגיעה רגיעה, ומה אפשר לעשות עם זה
- [הכשרות ולימודים נוספים | מרים אבנרי כהן](https://nekudatova.me/additional-training): רשימת ההשתלמויות וההכשרות המקצועיות של מרים אבנרי כהן - פסיכולוגית מומחית
- [שאלות אנונימיות | נקודת התבוננות](https://nekudatova.me/anonymous-questions): שאלו שאלות אנונימיות וקבלו תשובות מקצועיות
- [יצירת קשר - מרים אבנרי כהן](https://nekudatova.me/contact): צרו קשר עם מרים אבנרי כהן לקביעת פגישת היכרות. טלפון: 054-5895774. קליניקה באבן שמואל וטיפול אונליין.

## Optional

- [הטקסט המלא של האתר](https://nekudatova.me/llms-full.txt): כל הטקסטים מכל העמודים, מילה במילה